我是释一刀爱美食！感谢你刷到我了。

(资料图)

胡萝卜炒肉

有一天，爸妈不在家。中午到了吃饭的时间点儿，可是却没人做饭给自己吃，只好饿着肚子等待父母回来……怎么办呢？于是乎，小编想出了这样一个主意——制作美食吧！但是要注意安全哦～

我们先准备材料：米饭、鸡蛋、西红柿和胡萝卜。首先把所需的蔬菜洗干净切成丁或片状；然后打两颗鸡蛋搅拌均匀（记得加少许盐），再将锅里倒入适量油烧热至七八分熟关火；接下来就开始炒啦！

鸡蛋炒西红柿

第一步：往锅内放进去大约三勺左右的白糖翻炒直至融化变色，继续用铲子翻动让其上色并且冒泡为止。紧接着，依次放入番茄酱、蚝油以及生抽调味，还有半碗清水煮沸腾之后撒些葱花即可盛盘；随后盖住焖五六分钟；

第二步：取另外一口锅重新起灶，倒入刚才剩余的那些白糖熬制浓稠状态呈现焦黄颜色，此刻也该揭晓答案咯！如果你喜欢甜食又怕长胖，千万别错过这道营养健康而且低卡路里的快手餐哟～

“哎呀！”厨房传来了尖叫声，原来是电磁炉坏掉了。唉…看来今晚只能喝粥度日喽！无奈地叹息完毕，转身走向冰箱拿出平常储存的速冻饺子皮包裹馅心捏造型，煎炸烹蒸炖各种方式轮流尝试。总算功夫不负苦心人啊！终于，经历了十几个失败品之后，迎来了圆滚滚香喷喷的煎饺。

蒜泥青菜

嗯哼，虽说卖相很差劲，甚至都影响胃口，但是谁会跟肉体过不去嘛！咬一口便知滋味了！对比隔壁桌精致摆盘的牛排汉堡披萨饼，简直弱爆了好吗！当然啦，除非像某位明星似的嘴巴太挑剔，否则基本上连渣滓都找不见！

以上就是刚刚炒出来的三个菜肴，照例附送三张图片给大家瞧瞧。更多视频操作指南请参考我的视频作品，希望能帮助到更多懒癌患者以及正在减肥瘦身期的朋友们噢～

关键词： 操作指南 千万别错过 怎么办呢